Co to jest kolagen i jak działa?
Aktywator młodości
Zbudowany z aminokwasów kolagen to naturalne białko. Jest to spoiwo odpowiedzialne za łączenie wszystkich struktur w ciele. Składa się z glicyny, proliny, hydroksylizyny i hydroksyproliny. Włókna kolagenowe są odporne na rozciąganie, są budulcem skóry, kości i ścięgien, stawów, a nawet rogówki oka. Tworzą tzw. miękkie rusztowanie osłaniające narządy wewnętrzne. Białko fibrylarne pełni też ważną funkcję w układzie immunologicznym. W młodym wieku u zdrowych osób kolagen powstaje w dużej ilości samoczynnie. Regularnie podlega procesom wymiany i regeneracji. Z wiekiem ta zdolność sukcesywnie spada i niezbędna jest suplementacja z zewnątrz.
Działanie aminokwasów
Lepsze zrozumienie, na co działa kolagen jest możliwe, gdy pozna się jego skład. Tworzą go liczne aminokwasy, które silnie oddziałują na ciało człowieka. Co więcej, niektóre z nich nie występują w mięsie zwierzęcym, więc jeśli organizm ma problemy z produkcją tego białka, dobrze sięgnąć po zewnętrzne źródła jak suplementy diety. Najważniejszym budulcem kolagenu jest prolina, która wpływa na pracę serca i naczyń krwionośnych. Dzięki niej skóra zyskuje odporność na promieniowanie UV i jest lepiej nawodniona. Z kolei glicyna bierze udział w syntezie glukozy i kreatyny oraz pełni istotną funkcję w budowaniu krwinek czerwonych. Glutamina działa natomiast przeciw zaburzeniom snu, lękowi i napięciom. Wzmacnia układ odpornościowy. Warto jeszcze wspomnieć o argininie, która poprawia krążenie.
Wpływ kolagenu na skórę
Publikacje wyjaśniające, na co działa kolagen zwykle skupiają się na skórze. Nie bez przyczyny. To podstawowy składnik macierzy otaczającej komórki – wpływa na elastyczność i wytrzymałość tej tkanki. Oznacza to, że włókna kolagenowe stanowią główny budulec skóry. W młodym organizmie są one nieustannie wytwarzane, jednak w przypadku starszych osób, więcej komórek umiera, niż jest produkowanych. Ubytki są zwykle najbardziej widoczne na twarzy i szyi. Są one nieuchronne, lecz można je opóźniać i minimalizować. Czy działa na nie kolagen? W znacznym stopniu tak. Dostarczanie jego dodatkowych ilości może skutecznie poprawić przebieg procesów syntezy tego białka. W konsekwencji nawet w dojrzałym wieku twarz może być gładka i jędrna.
Utrata kolagenu
Gdy ilość kolagenu zaczyna się zmniejszać, pojawiają się pierwsze symptomy świadczące o jego niedoborze. Nie tylko wiek wpływa na stan ubywania tej ważnej substancji międzykomórkowej, innymi czynnikami są:
- choroby autoimmunologiczne,
- wyczynowe uprawianie sportu,
- niezdrowa dieta, przyjmowanie zbyt dużej ilości cukru i produktów przetworzonych,
- palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu,
- zanieczyszczone powietrze, smog,
- problemy ze snem, chroniczne zmęczenie,
- zbyt częsta i długa ekspozycja słoneczna, brak zabezpieczenia w postaci odpowiednich filtrów przeciwsłonecznych,
- korzystanie z solarium.
produkty z artykułu
Wybrane dla Ciebie
Konsekwencje braku kolagenu w organizmie
Około 25. roku życia organizm człowieka traci zdolność do odbudowywania włókien kolagenowych. Najszybciej uwidacznia się to w pojawianiu się pierwszych zmarszczek. Skóra traci elastyczność, spada jej jędrność, zmniejsza się poziom nawilżenia, może stać się sucha. Proces ten przybiera na sile w okresie menopauzy. Ubywająca ilość estrogenów, zaburza syntezę kolagenu i zmienia jego właściwości. Substancja międzykomórkowa nie jest już tak gęsta, przez co jej wytrzymałość jest znacznie słabsza. Inne konsekwencje niedoborów tego białka w organizmie to: problemy ze stawami: zesztywnienia, zaburzenia ruchu, spadek sprawności, bóle plecowe, pojawienie się cellulitu, wzmożone wypadanie włosów.
