Co to jest kolagen i jak działa?

Aktywator młodości

Zbudowany z aminokwasów kolagen to naturalne białko. Jest to spoiwo odpowiedzialne za łączenie wszystkich struktur w ciele. Składa się z glicyny, proliny, hydroksylizyny i hydroksyproliny. Włókna kolagenowe są odporne na rozciąganie, są budulcem skóry, kości i ścięgien, stawów, a nawet rogówki oka. Tworzą tzw. miękkie rusztowanie osłaniające narządy wewnętrzne. Białko fibrylarne pełni też ważną funkcję w układzie immunologicznym. W młodym wieku u zdrowych osób kolagen powstaje w dużej ilości samoczynnie. Regularnie podlega procesom wymiany i regeneracji. Z wiekiem ta zdolność sukcesywnie spada i niezbędna jest suplementacja z zewnątrz.

Spis treści:

• Działanie aminokwasów
• Wpływ kolagenu na skórę
• Utrata kolagenu
• Konsekwencje braku kolagenu w organizmie

Działanie aminokwasów

Lepsze zrozumienie, na co działa kolagen jest możliwe, gdy pozna się jego skład. Tworzą go liczne aminokwasy, które silnie oddziałują na ciało człowieka. Co więcej, niektóre z nich nie występują w mięsie zwierzęcym, więc jeśli organizm ma problemy z produkcją tego białka, dobrze sięgnąć po zewnętrzne źródła jak suplementy diety. Najważniejszym budulcem kolagenu jest prolina, która wpływa na pracę serca i naczyń krwionośnych. Dzięki niej skóra zyskuje odporność na promieniowanie UV i jest lepiej nawodniona. Z kolei glicyna bierze udział w syntezie glukozy i kreatyny oraz pełni istotną funkcję w budowaniu krwinek czerwonych. Glutamina działa natomiast przeciw zaburzeniom snu, lękowi i napięciom. Wzmacnia układ odpornościowy. Warto jeszcze wspomnieć o argininie, która poprawia krążenie. 

Wpływ kolagenu na skórę

Publikacje wyjaśniające, na co działa kolagen zwykle skupiają się na skórze. Nie bez przyczyny. To podstawowy składnik macierzy otaczającej komórki – wpływa na elastyczność i wytrzymałość tej tkanki. Oznacza to, że włókna kolagenowe stanowią główny budulec skóry. W młodym organizmie są one nieustannie wytwarzane, jednak w przypadku starszych osób, więcej komórek umiera, niż jest produkowanych. Ubytki są zwykle najbardziej widoczne na twarzy i szyi. Są one nieuchronne, lecz można je opóźniać i minimalizować. Czy działa na nie kolagen? W znacznym stopniu tak. Dostarczanie jego dodatkowych ilości może skutecznie poprawić przebieg procesów syntezy tego białka. W konsekwencji nawet w dojrzałym wieku twarz może być gładka i jędrna.

Utrata kolagenu

Gdy ilość kolagenu zaczyna się zmniejszać, pojawiają się pierwsze symptomy świadczące o jego niedoborze. Nie tylko wiek wpływa na stan ubywania tej ważnej substancji międzykomórkowej, innymi czynnikami są:

• choroby autoimmunologiczne,
  
• wyczynowe uprawianie sportu,
  
• niezdrowa dieta, przyjmowanie zbyt dużej ilości cukru i produktów przetworzonych,
  
• palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu,
  
• zanieczyszczone powietrze, smog,
  
• problemy ze snem, chroniczne zmęczenie,
  
• zbyt częsta i długa ekspozycja słoneczna, brak zabezpieczenia w postaci odpowiednich filtrów przeciwsłonecznych,
  
• korzystanie z solarium.
  
  
  

Konsekwencje braku kolagenu w organizmie

Około 25. roku życia organizm człowieka traci zdolność do odbudowywania włókien kolagenowych. Najszybciej uwidacznia się to w pojawianiu się pierwszych zmarszczek. Skóra traci elastyczność, spada jej jędrność, zmniejsza się poziom nawilżenia, może stać się sucha. Proces ten przybiera na sile w okresie menopauzy. Ubywająca ilość estrogenów, zaburza syntezę kolagenu i zmienia jego właściwości. Substancja międzykomórkowa nie jest już tak gęsta, przez co jej wytrzymałość jest znacznie słabsza. Inne konsekwencje niedoborów tego białka w organizmie to: problemy ze stawami: zesztywnienia, zaburzenia ruchu, spadek sprawności, bóle plecowe, pojawienie się cellulitu, wzmożone wypadanie włosów.

Żeby wzmocnić włókna kolagenowe, warto wprowadzić zdrowe nawyki do swojego życia. Dobrze zbilansowana dieta, która obfituje w świeże warzywa, oleje, tłuszcze to podstawa. Odpowiednia suplementacja w celu wyrównania wszelkich niedoborów pomoże zachować witalność. Aktywność fizyczna, unikanie używek, higieniczny tryb życia, będą dodatkowym wsparciem dla organizmu. Należy również pamiętać o ochronie przeciw promieniowaniu ultrafioletowemu.

Jak dbać o stawy kolanowe – Suplementacja kolagenu

Warto wiedzieć, że kolagen jest w wielu produktach spożywczych, na przykład takich jak żelatyna, galaretki, podroby. Jednak zwykle jego zawartość jest niska, a poza tym wspomniane dania nie należą do najzdrowszych. Ich spożywanie w nadmiarze może być szkodliwe. W razie niedoborów racjonalną opcją jest suplementacja specjalnymi preparatami, najlepiej stosowanymi wewnętrznie, bo to właśnie one przynoszą widoczne efekty. Chodzi tutaj np. o preparaty:

• w proszku,
• w płynie,
• w tabletkach.

Bardzo wygodną i skuteczną formą dawkowania tego białka jest saszetka, której zawartość można rozpuścić w wodzie. Takie środki są szczególnie polecane osobom w średnim wieku i starszym. Na co działa taki kolagen? Przede wszystkim pozwala na dłużej zachować młody wygląd skóry. Polepsza kondycję skóry, stawów, paznokci, a także ogólny stan organizmu. Przyjmowanie preparatów z tym białkiem to dobry sposób na uzupełnienie diety oraz wsparcie zdrowego trybu życia.