Jak działa kolagen na stawy? Fakty i mity

Nie ma zdrowych stawów bez kolagenu. To właśnie on odpowiada za elastyczność, wytrzymałość i odporność na uszkodzenia budującej je chrząstki. Nie sposób nie zauważyć, że w ciągu ostatnich lat suplementacja kolagenu – szczególnie w postaci płynnej czy hydrolizowanej – zyskała ogromną popularność. Czy rzeczywiście ten składnik może pomóc w utrzymaniu sprawności fizycznej, czy to tylko chwyt marketingowy? Po który preparat warto sięgnąć?

Kolagen – co to właściwie jest i jak wpływa na stawy?

Kolagen to białko strukturalne, które stanowi około 30% wszystkich białek w organizmie człowieka. W stawach jego obecność koncentruje się przede wszystkim w chrząstce, ścięgnach i więzadłach, ale też w skórze czy włosach. Dzięki swojej włóknistej strukturze odpowiada on za sprężystość i amortyzację ruchów. Z wiekiem jego naturalna produkcja spada – pierwsze oznaki niedoboru mogą pojawić się już po 25. roku życia. Objawia się to m.in. bólami stawów, ograniczoną ruchomością i charakterystycznym „strzelaniem” w kolanach czy nadgarstkach.

Właśnie dlatego suplementacja kolagenu jest tak popularna – szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie, starszych i cierpiących na zwyrodnienia stawów. Jego hydrolizowana forma może skutecznie wspierać odbudowę chrząstki i zmniejszać dolegliwości bólowe.

Czysty kolagen na stawy – mit czy realna pomoc?

Wielu producentów obiecuje, że czysty kolagen na stawy szybko poprawia ich kondycję. W rzeczywistości najważniejszą kwestią jest forma tego białka. W stanie naturalnym ma ono zbyt dużą cząsteczkę, aby mogło być efektywnie wchłaniane z przewodu pokarmowego. Dlatego tak dużą popularnością cieszy się jego hydrolizowana wersja – czyli kolagen rozbity na mniejsze peptydy. Taka forma jest łatwiej przyswajalna i może skutecznie docierać do stawów, wspomagając ich regenerację.

Regularne stosowanie hydrolizowanego kolagenu może poprawiać ruchomość stawów i zmniejszać ból – szczególnie u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Warunkiem jest jednak systematyczność – pierwsze efekty można zaobserwować dopiero po około 8–12 tygodniach suplementacji.

Mitem natomiast jest stwierdzenie, że zażywanie tego składnika przyniesie w krótkim czasie natychmiastowy efekt. Inne kłamstwa związane z kolagenem to:

• jedzenie żelatyny, np. w postaci żelków czy galaretek działa tak samo, jak zażywanie suplementów,
• działanie tego składnika obejmuje tylko skórę, podczas gdy działa on przede wszystkim na stawy, ale też na włosy i paznokcie,
• by zachować piękną skórę, wystarczy używać kremów z kolagenem,
• organizm sam poradzi sobie z niedoborami tego składnika,
• dieta i styl życia nie mają znaczenia przy stosowaniu preparatów z kolagenem.

Kolagen rybi do picia – dlaczego warto?

Jedną z najbardziej cenionych form suplementacji jest kolagen rybi do picia. Ma on wyjątkowo dobrą przyswajalność i wysoką zawartość aminokwasów budujących tkanki łączne. Co ważne, kolagen pochodzenia rybiego jest biozgodny z ludzkim organizmem, co zwiększa szansę na jego skuteczne wykorzystanie przez stawy i skórę.

Jeżeli szukasz preparatu, który wykazuje się sprawdzonym działaniem, to koniecznie zwróć uwagę na dostępny na naszej stronie produkt, jakim jest Beautyllagen ®, który łączy kolagen rybi do picia z kwasem hialuronowym i witaminą C – niezbędną do syntezy kolagenu w organizmie. To połączenie wspiera nie tylko stawy, ale także skórę, włosy i paznokcie, co czyni go wszechstronnym produktem dla osób dbających o zdrowie i wygląd.

Preparat jest dostępny jako saszetki do rozpuszczania w wodzie lub jako wygodne w przyjmowaniu shoty do piciaw buteleczkach. Obawiasz się nieprzyjemnego posmaku? Bez obaw – możesz wybrać wariant o smaku mango i pomarańczy lub jabłka i limonki. Oferujemy też inne preparaty z kolagenem, np. wzbogacone o witaminę D3 kapsułki.

Chcesz dowiedzieć się więcej o kolagenie rybim? Zajrzyj do naszych poprzednich wpisów na blogu!